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严重失眠怎么办为什么会失眠
补充说明：严重失眠怎么办为什么会失眠
a******W 2021-12-29 16:20
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
严重失眠怎么办会失眠这种说法并不准确，失眠可能是环境因素、心理因素、饮食因素、药物因素、身体疾病等原因导致的。
1、环境因素
如果患者睡眠环境比较嘈杂，或者室内温度过高、过低，都可能会影响患者的睡眠质量，导致患者出现严重失眠的情况。建议患者可以使用空调、加湿器等工具辅助降温，同时，还可以使用热水泡脚，有助于促进血液循环，缓解疲劳，从而改善失眠的情况。
2、心理因素
如果患者近期精神压力过大，或者是过度紧张，可能会导致大脑神经兴奋，从而引起失眠的情况。建议患者可以适当进行户外运动，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。
3、饮食因素
如果患者睡前喝咖啡、浓茶等，可能会导致大脑神经兴奋，从而引起失眠的情况。建议患者可以在睡前适当饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。同时，患者也可以在睡前适当进食，避免食用咖啡、浓茶等，以免引起失眠的情况。
4、药物因素
如果患者睡前服用、氢等利尿剂，可能会导致出现失眠的情况。建议患者可以在医生指导下调整药物剂量，或者是更换其他药物进行治疗。
5、身体疾病
如果患者存在心脏疾病、呼吸系统疾病、内分泌系统疾病等，可能会导致身体出现不适症状，从而引起失眠的情况。建议患者及时就医，根据不同的病因对症治疗，以免延误病情。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免加重症状。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持情绪稳定。如果出现失眠的情况，建议患者及时就医，以免延误病情。
2021-12-29 21:50
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
