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重度失眠症是怎么引起的
补充说明：重度失眠症是怎么引起的
a******W 2022-01-04 19:48
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
重度失眠症可能是由遗传因素、心理社会因素、环境因素、生活方式因素、药物副作用等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.遗传因素
睡眠障碍可能具有一定的家族聚集性，若父母一方存在严重的失眠，则子女发生严重失眠的风险较高。患者可遵医嘱使用苯二氮卓类安眠药进行治疗，如、氯硝西泮等。
2.心理社会因素
心理社会因素包括应激事件、生活压力、情感困扰等，这些因素会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而引起失眠。针对此类原因导致的失眠，建议患者通过心理咨询师的专业指导和帮助下，采用认知行为疗法、放松训练等方法来改善睡眠质量。
3.环境因素
睡眠环境中的光线、噪音、温度等因素会影响睡眠质量。不适宜的睡眠环境可能导致入睡困难或睡眠中断。营造一个安静、舒适且黑暗的睡眠环境有助于促进深度睡眠。睡前可以使用眼罩和耳塞来减少光线和噪音干扰。
4.生活方式因素
不良的生活习惯，例如过度摄入咖啡因、酒精、尼古丁等刺激物，以及晚上频繁使用电子产品等，都可能影响睡眠质量。睡前适当饮用热牛奶有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。此外，睡前一小时尽量避免使用电子产品，创造良好的睡眠氛围。
5.药物副作用
某些药物可能会导致失眠，如抗抑郁药、利尿剂等，这些药物会扰乱正常的睡眠模式。如果发现是药物引起的失眠，应该及时告知医生调整用药方案。必要时，可以在医师指导下服用佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等非苯二氮卓类催眠药物。
失眠患者应注意保持规律的作息时间，避免长时间在床上躺着清醒，白天也应限制午睡的时间长度。另外，建议定期进行睡眠监测以评估睡眠质量和存在的问题。
2024-03-24 12:32
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
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