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练完腹肌第二天疼能继续练吗
补充说明：练完腹肌第二天疼能继续练吗
2024-06-14 14:15
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
轻微疼痛可继续训练，严重疼痛需暂停并咨询医生。
练腹肌后出现疼痛可能是由于肌肉酸痛或拉伤引起的。肌肉酸痛是由于肌肉在运动过程中产生的乳酸堆积导致的，而肌肉拉伤则是因为肌肉纤维受到损伤。轻微疼痛可通过调整训练强度和频率缓解，严重疼痛则需避免进一步损伤。若疼痛伴随肿胀、淤血等症状，可能表明存在严重的肌肉损伤或骨折等问题，此时应立即停止训练并就医，以避免进一步损伤。
建议在疼痛期间适当休息，避免剧烈运动，同时注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质和水分，有助于肌肉恢复。
2024-06-14 15:41
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