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血糖高吃什么水果
补充说明：血糖高吃什么水果
2024-10-17 16:55
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
血糖高的人群可以适量食用猕猴桃、草莓、樱桃、柚子等水果。虽然这些水果富含维生素和矿物质，但并不能直接降低血糖水平。
1.猕猴桃
猕猴桃富含可溶性膳食纤维，可以延缓食物在胃肠道的消化吸收速度，从而降低餐后血糖水平。猕猴桃中的维生素C含量丰富，有助于改善胰岛素敏感性。
2.草莓
草莓中的果胶具有吸水膨胀的作用，能够增加饱腹感并延缓食物的消化吸收，有助于控制餐后血糖上升。草莓中的花青素具有抗氧化作用，可以减轻糖尿病引起的氧化应激反应。
3.樱桃
樱桃中的天然糖分较低，且含有丰富的维生素和矿物质，适量食用不会导致血糖显著升高。樱桃中的某些成分如花青素和类黄酮可能具有一定的抗氧化和抗炎作用。
4.柚子
柚子中含有的植物固醇能够与胆固醇结合，从而减少胆固醇的吸收，并降低低密度脂蛋白胆固醇水平。柚子中的纤维质有助于促进肠道蠕动和排便，并维持稳定的血糖水平。
建议患者注意监测血糖变化，并在医生指导下调整饮食。同时要注意定期进行体检以评估糖尿病控制情况。
2024-10-17 16:59
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