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产后腹式呼吸可以瘦肚子吗

发病时间:不清楚

产后腹式呼吸可以瘦肚子吗

补充说明:产后腹式呼吸可以瘦肚子吗

2024-05-07 18:46

产后 瘦肚子 肺活量 腹部 肌肉 产妇 腰椎间盘突出症 疼痛 瘦身 营养不良

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精选回答(1)

刘翔宇 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲

擅长:主攻妇科常见肿瘤如内膜癌、宫颈癌、卵巢癌的临床综合治疗,熟悉妇科常见病及多发病的诊治,对不孕症和高难度分娩助产有极其丰富的临床经验

提问

产后腹式呼吸可以在一定程度上帮助瘦肚子。
腹式呼吸通过增加膈肌运动来改善胸廓容量,从而影响肺活量。在腹式呼吸的过程中,膈肌上下运动,带动腹部肌肉收缩与放松,有助于促进血液循环和新陈代谢,进而减少腹部脂肪的堆积。腹式呼吸还可以增强核心肌肉群的力量,提高身体的稳定性和平衡性,有助于减少腹部脂肪的积累。
如果产妇存在腰椎间盘突出症等疾病,则不建议做腹式呼吸。因为腹式呼吸会加重腰部负担,可能导致疼痛加剧或病情恶化。
产后瘦身需注意饮食控制和适量运动相结合,避免过度节食造成营养不良,同时也要防止因运动不当导致身体恢复受阻。另外,建议产妇定期复查以监测体重变化和身体健康状况。

2024-05-07 18:58

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肺活量

肺活量是指在不限时间的情况下,一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量,这代表肺一次最大的机能活动量,是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求,肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄,性别,身长,体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。

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