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不好入睡容易醒吗

发病时间:不清楚

不好入睡容易醒吗

补充说明:不好入睡容易醒吗

2024-10-08 10:19

入睡 易醒 失眠 睡眠质量 大脑 睡眠

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精选回答(1)

张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲

擅长:中医内科相关疾病,尤其是中医胃肠道疾病,以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

提问

失眠导致的睡眠质量差,易导致容易醒。
由于失眠会影响大脑的正常休息和恢复,导致身体处于一种持续的紧张状态,从而影响睡眠的深度和持续时间。这种情况下,即使入睡了,也可能会因为大脑的持续活动而容易醒来。影响睡眠的连续性和深度,从而导致睡眠质量下降。因此,失眠患者更容易出现容易醒的情况,需要采取有效的措施改善睡眠质量。

2024-10-08 12:06

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易醒

睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等。

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