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怎么预防心脑血管疾病的发生
补充说明:怎么预防心脑血管疾病的发生
2023-07-14 09:59
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精选回答(1)
预防心脑血管疾病的发生可以通过饮食调理、适当运动、保持良好的生活习惯等方式。
1、饮食调理
在日常生活中要养成良好的饮食习惯,不要吃高油、高盐、高脂肪的食物,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如香蕉、苹果、芹菜等,能够补充身体所需要的营养,对于预防心脑血管疾病有一定的帮助作用。
2、适当运动
平时也可以适当参加户外运动,比如散步、慢跑、打太极、瑜伽等,能够促进全身血液循环,增强身体抵抗力,对于预防心脑血管疾病也有一定的帮助作用。
3、保持良好的生活习惯
还要保持良好的生活习惯,早睡早起,不要熬夜,过度劳累,以免导致心脏负荷加重,出现心肌缺血的情况,对身体造成一定伤害。
除此之外,还可以通过保持愉悦的心情、保持良好的情绪等方式预防心脑血管疾病。
2023-07-19 22:57
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心肌缺血,是指心脏的血液灌注减少,导致心脏的供氧减少,心肌能量代谢不正常,不能支持心脏正常工作的一种病理状态。冠状动脉粥样硬化导致的冠脉狭窄或闭塞是引起心肌缺血最主要、最常见的病因,进而导致心肌缺血缺氧,由此引起的心脏病即大家常说的“冠心病”,所以冠心病是心肌缺血的“罪魁祸首”。心肌缺血严重危害中老年人的健康,近年来随着生活水平的提高,冠状动脉粥样硬化呈现年轻化的趋势,一些20-30岁的年轻人也出现心肌缺血的表现。