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左右摆胯扭腰可以减肚子吗
补充说明：左右摆胯扭腰可以减肚子吗
a******W 2024-10-16 14:27
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
左右摆胯扭腰可以在一定程度上帮助减少腹部脂肪，但并不能直接减掉肚子上的赘肉。
左右摆胯扭腰能够促进血液循环，加速新陈代谢，进而消耗一定的热量，减少腹部脂肪的积累。但单纯依靠这种运动可能无法达到理想的减脂效果，需要结合合理的饮食和其他有针对性的核心训练才能更好地塑造腹部线条。
若想通过上述方式减肚子，建议控制摄入量，避免高热量食物，并配合规律的有氧运动以增加能量消耗。
减肚子时应避免暴饮暴食或过度节食，保持均衡饮食和适度锻炼是关键。同时关注睡眠质量，充足的休息有助于恢复身体状态，利于健康塑形。
2024-10-16 14:27
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
