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怎么减下巴和脖子上的肉
补充说明：怎么减下巴和脖子上的肉
2024-07-12 17:07
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刘琴 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：特应性皮炎、银屑病、损美性疾病
提问
减下巴和脖子上的肉可以采取减肥饮食控制、有氧运动、抗衰老护肤产品等措施进行治疗。
1.减肥饮食控制
通过控制每日摄入的热量，减少脂肪堆积，从而达到减下巴和脖子上肉的效果。建议采用低脂、高蛋白饮食，增加蔬菜和水果的摄入量，避免高热量、高脂肪的食物。
2.有氧运动
有氧运动如跑步、游泳等可以提高新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减少下巴和脖子上的肉。建议每周进行至少3次有氧运动，每次持续30分钟以上，以达到最佳效果。
3.抗衰老护肤产品
抗衰老护肤产品如含有维生素C、透明质酸等成分的产品，可以促进胶原蛋白的生成，改善皮肤松弛现象。使用抗衰老护肤产品可以帮助提升皮肤紧致度，从而间接减少下巴和脖子上的肉。
在减肥过程中，应保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，注意颈部和下巴的按摩和拉伸运动，有助于改善局部血液循环和肌肉线条。
2024-07-12 17:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
