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光吃稀饭不吃菜可以减肥吗
补充说明：光吃稀饭不吃菜可以减肥吗
2024-09-25 17:26
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谭为 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：肺癌、乳腺癌、肝癌
提问
光吃稀饭不吃菜不能减肥。
减肥的关键是消耗热量大于摄入热量，而稀饭中的碳水化合物含量较高，容易转化为脂肪储存。同时，缺乏蔬菜中的纤维和维生素等营养素，可能导致营养不均衡。因此，为了健康减肥，应合理搭配食物，控制总热量摄入，并进行适量的运动。
2024-09-25 18:42
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
