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睡醒小腿肌肉酸痛怎么回事
补充说明：睡醒小腿肌肉酸痛怎么回事
2023-09-11 23:16
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
睡醒小腿肌肉酸痛多考虑是过度劳累、受凉、睡眠姿势不当、缺钙、下肢静脉曲张等原因引起的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、过度劳累
如果在白天从事比较剧烈的运动，可能会导致小腿部位的肌肉过度劳累，从而出现乳酸堆积的情况，在睡醒后会出现小腿肌肉酸痛的现象。可以通过局部热敷的方式缓解症状，并且在运动前需要进行充分的拉伸。
2、受凉
如果在睡觉的时候不注意腿部的保暖工作，导致局部受凉，可能会引起小腿肌肉痉挛，从而出现酸痛、红肿等症状。可以根据天气变化适当增加被褥，并使用暖水袋热敷小腿部位，促进血液循环，缓解不适症状。
3、睡眠姿势不当
如果在睡觉的时候长时间保持一个姿势，可能会导致小腿部位的血液循环流通不畅，从而出现小腿肌肉酸痛、麻木等症状。可以通过调整睡眠姿势的方式进行改善，也可以通过按摩的方式促进局部血液循环，缓解不适症状。
4、缺钙
如果在平时摄入的营养元素不足，导致身体缺钙，可能会使肌肉的敏感性增加，从而出现小腿肌肉痉挛、酸痛等症状。可以多吃一些含钙量高的食物，例如牛奶、鸡蛋等，并且可以多到户外晒太阳，促进钙的吸收。必要时，可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗。
5、下肢静脉曲张
如果下肢静脉瓣膜功能出现障碍，可能会导致下肢静脉曲张，使下肢血液循环不畅，从而出现小腿肌肉酸痛、肿胀等症状。可以穿戴弹力袜，并遵医嘱使用地奥司明片、阿司匹林肠溶片等药物治疗。必要时，可以通过手术进行治疗，如皮下曲张静脉透光旋切术等。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-12 20:17
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
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