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维生素B12能不能常吃
补充说明:维生素B12能不能常吃
2024-05-09 17:58
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维生素B12不能常吃。
维生素B12是人体必需的微量营养素,但过量摄入可能引起维生素B12中毒,导致神经系统和血液系统异常。此外,长期过量摄入可能导致代谢紊乱、水肿等问题。因此,为了安全起见,不建议常吃维生素B12。
对于缺乏维生素B12的人群而言,适量补充通常不会产生不良反应,但如果存在肾脏疾病或高钙血症,则需谨慎使用。
在考虑补充维生素B12时,应咨询医生或营养师的意见,并定期监测血象和生化指标以评估健康状况。同时,应注意观察是否有过敏反应或其他不适症状出现。
2024-05-09 18:10
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2~5mg,大部分贮存于肝脏,约为体内总贮存量的80%,其余存在于肌肉、皮肤和骨组织,少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。