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如何防治肘关节损伤
补充说明：如何防治肘关节损伤
2024-07-12 17:02
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
预防肘关节损伤可以通过运动前热身、避免过度使用、选择合适的运动装备等措施进行。
1.运动前热身
在进行肘关节活动前，应进行适当的热身运动，如旋转手臂、屈伸肘关节等，以增加关节的灵活性和减少受伤风险。热身运动可以提高肌肉温度，增加血液循环，降低肌肉僵硬和关节损伤的风险。
2.避免过度使用
避免长时间或重复性的肘部活动，如长时间使用鼠标或进行重物搬运。过度使用可能导致肘部肌肉疲劳和关节磨损，增加受伤风险。
3.选择合适的运动装备
选择合适的运动鞋和护具，如护肘、护腕等，以提供额外的支撑和保护。合适的装备可以分散冲击力，减少肘部受到的直接压力，降低受伤风险。
若出现肘部疼痛、肿胀等症状时，应立即停止相关活动，并及时就医进行专业评估和治疗。
2024-07-12 17:36
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
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祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
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