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锻炼完后肌肉酸痛正常吗
补充说明：锻炼完后肌肉酸痛正常吗
2024-10-11 10:24
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精选回答(1)
李鹏 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲
擅长：颈椎病、上颈椎畸形、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、脊柱脊髓损伤、脊柱侧弯、胸椎管狭窄、脊柱肿瘤、脊柱感染性疾病
提问
锻炼后肌肉酸痛是正常现象。
这是因为锻炼时肌肉纤维受到微小损伤，导致肌肉组织中的乳酸堆积，从而引起酸痛感。这种酸痛通常在锻炼后24-48小时内出现，是肌肉适应性增强的标志。随着身体逐渐适应锻炼强度，酸痛感会逐渐减轻。
2024-10-11 13:44
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
