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便秘吃猕猴桃可以改善便秘吗
补充说明：便秘吃猕猴桃可以改善便秘吗
2024-05-06 19:02
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马明哲 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：胃食管反流病，消化性溃疡，肝炎，肝硬化，消化系统肿瘤，功能性胃肠病，消化内镜检查及治疗。
提问
便秘患者可以适量食用猕猴桃。
猕猴桃含水量高，且富含膳食纤维，可增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有助于软化大便，改善便秘症状。但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适。
对于因长期饮食不规律导致的慢性功能性便秘，单纯依靠食物可能效果有限。此时需要调整饮食结构，避免摄入过多精细加工食品，并增加水分摄入以保持充足的水分。
日常生活中，建议多饮水，同时配合适当运动，如慢跑或打羽毛球，也有助于促进胃肠蠕动，进而缓解便秘的症状。
2024-05-06 19:25
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
