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失眠抑郁是否可以自愈呢

发病时间:不清楚

失眠抑郁是否可以自愈呢

补充说明:失眠抑郁是否可以自愈呢

2024-05-22 14:23

失眠抑郁 大脑 睡眠障碍 睡眠

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精选回答(1)

黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲

擅长:中医老年病、中医肿瘤、失眠

提问

失眠抑郁症状轻微时,可通过生活方式调整和放松技巧来缓解,存在一定的自愈可能性。
轻度失眠抑郁时,由于症状较轻,患者可能没有明显的心理压力和情绪困扰,因此,通过改善生活习惯和放松技巧,如规律作息、运动锻炼、冥想等,有助于缓解症状。
重度失眠抑郁通常需要专业治疗,因为其涉及复杂的神经生物学机制,包括大脑内神经递质失衡以及睡眠障碍与情绪调节之间的紧密联系。
对于失眠抑郁症状,建议患者避免睡前摄入刺激性食物或饮料,保持规律的睡眠模式,并在必要时寻求心理咨询师的帮助以改善心理健康状况。

2024-05-22 16:08

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睡眠障碍

睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。  广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常,后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。

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