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没出汗的运动能减肥吗

发病时间：不清楚

没出汗的运动能减肥吗

补充说明：没出汗的运动能减肥吗

2024-09-25 17:30

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热出汗算不算减肥吃饭快会不会导致肥胖特别肥胖瘦下来皮松了能紧回来吗体重增加了但是体型没有变化正常吗臀部很宽能减肥吗肥胖会影响肺部呼吸吗

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谭为副主任医师广东省人民医院三甲

擅长：肺癌、乳腺癌、肝癌

提问

运动不出汗也能减肥。
这是因为运动减肥的关键在于消耗热量，而不是出汗量。度间歇训练（HIIT）和有氧运动如快走、游泳等，即使不大量出汗，也能有效提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。因此，只要选择合适的运动方式并保持持续的运动习惯，即使不出汗也能达到减肥的效果。

2024-09-25 18:46

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