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刮痧后不能运动吗
补充说明：刮痧后不能运动吗
2024-05-29 12:35
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精选回答(1)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
刮痧后不宜立即进行剧烈运动。
刮痧后，皮肤毛孔处于张开状态，此时进行剧烈运动可能会导致毛孔闭合不全，影响汗液排出，从而引发一系列不良反应，如肌肉酸痛、乏力等。此外，剧烈运动还可能加剧局部血液循环，增加感染的风险。因此，刮痧后应避免立即进行剧烈运动，建议等待一段时间让身体充分恢复后再进行适当的轻度运动。
若患者本身存在慢性疾病或体质较弱，则在刮痧后更应注意休息，避免过度劳累，以免加重病情或诱发新的不适症状。
刮痧后应注意保暖，避免受凉，同时保持饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，以促进身体恢复。
2024-05-29 14:06
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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