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经常练憋气对身体好吗
补充说明：经常练憋气对身体好吗
2024-09-25 10:53
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潘正启 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：髋膝骨关节炎、关节周围感染、髋关节发育不良、股骨头坏死、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、绒毛结节性滑膜炎等疾病的手术及保髋保膝治疗。
提问
经常练憋气对身体有一定的好处，但过度憋气可能对呼吸系统和心血管系统造成压力，需适度进行。
憋气训练可以增强肺活量和呼吸肌肉的力量，提高身体的耐力和适应能力。然而，长时间或过度的憋气可能导致肺部过度膨胀，增加肺部感染的风险，并可能对心脏产生负面影响。因此，在进行憋气训练时，应根据个人身体状况和医生建议进行适度的练习，避免过度。
2024-09-25 14:27
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
