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吃菠菜对身体好吗
补充说明：吃菠菜对身体好吗
2024-05-07 18:42
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
吃菠菜对身体好。
菠菜中含有的营养物质对人体健康有益，如β-胡萝卜素、叶黄素等抗氧化物质，有助于维持眼睛健康；此外，菠菜中的膳食纤维可以促进消化系统运作，预防便秘。但需注意适量食用，避免过量导致腹泻或某些矿物质过量。
对于缺钙、贫血以及痛风患者而言，适当进食菠菜有一定的好处，因为菠菜中含有丰富的铁元素和维生素C，能够辅助补血，还含有一定的钙质，有利于补钙。但是由于菠菜属于嘌呤含量较高的食物，所以不建议痛风患者过多食用，以免加重病情。
日常生活中要注意均衡饮食，除了菠菜外，还可适当摄入其他蔬菜水果，以满足机体所需的多种营养成分。同时，也要保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，定期体检也有助于早期发现并处理潜在的健康问题。
2024-05-07 18:57
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
