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经常便秘怎么改善和调理
补充说明：经常便秘怎么改善和调理
2025-01-03 20:51
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陈芬荣 副主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病的规范化治疗，擅长胃肠镜检查及内镜下治疗，尤其擅长小肠镜检查及镜下治疗
提问
经常便秘可以通过增加膳食纤维摄入、针灸穴位、腹部按摩等方法改善，若上述方法无效，可考虑服用泻药来调理。
1.增加膳食纤维摄入
便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等。因为膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善便秘症状。
2.针灸穴位
针灸治疗可选择天枢穴、足三里穴等穴位进行针灸，这些穴位有助于调理肠胃功能，缓解便秘。在针灸前应咨询专业医生，并确保操作由经验丰富的中医师进行。
3.腹部按摩
腹部按摩有助于刺激肠道运动，改善便秘。可以在饭后顺时针轻轻按摩腹部5-10分钟。
4.服用泻药
对于短期或轻度便秘，可以考虑使用一些缓泻剂如乳果糖或聚乙二醇来帮助排便。但长期使用需谨慎，并遵循医嘱。
此外，在日常生活中要注意多喝水，避免久坐和长时间保持同一姿势，适当运动也有助于改善便秘问题。
2025-01-03 20:51
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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