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排恶露的时候可以吃什么
补充说明：排恶露的时候可以吃什么
2024-06-20 14:57
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
排恶露期间，可以适量食用红糖水、小米粥、鲫鱼汤等食物，有助于补充营养和促进身体恢复。然而，这些食物并不能直接治疗恶露问题，如果恶露量异常或伴有其他症状，应及时就医。
1.红糖水
红糖水中的蔗糖可为身体提供能量，促进恶露排出。其含有的铁元素有助于预防产后贫血。适量饮用红糖水不会对恶露产生不良影响，但应避免过量摄入，以免导致血糖波动或体重增加。
2.小米粥
小米粥具有补气养血、健脾益胃的功效，能够帮助产妇恢复体力，促进恶露排出。小米粥易于消化吸收，适合于产后的饮食调理，但应注意不要添加过多调料以保持其清淡性。
3.鲫鱼汤
鲫鱼汤富含蛋白质和营养物质，能补充产妇所需的营养，增强免疫力，同时也有助于恶露的排出。适量食用鲫鱼汤不会对恶露产生负面影响，但需注意烹饪时不宜加太多盐分，以免影响母乳质量。
在排恶露期间，建议多摄入富含维生素C和膳食纤维的食物，如新鲜水果和蔬菜，以促进肠道蠕动，减少便秘的发生。此外，还应避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重子宫收缩和出血。
2024-06-20 15:51
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