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经常足浴可以有效治疗失眠吗
补充说明：经常足浴可以有效治疗失眠吗
2024-07-23 18:01
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
经常足浴可能对轻度失眠有辅助作用，但不能直接治疗失眠。
足浴是将双脚浸泡在热水中的一种中医养生方法，通过刺激脚底穴位来达到放松身心、改善睡眠的效果。经常足浴通过舒缓身心、促进血液循环等方式，间接改善睡眠质量。严重失眠可能是由多种原因引起的，如焦虑、抑郁、压力等，需要专业医生进行评估和治疗。足浴只能作为辅助手段，对于严重失眠患者，不应依赖足浴来治疗失眠。
建议保持规律的作息时间，避免睡前摄入咖啡因和酒精，创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠质量。
2024-07-23 18:16
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
