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猕猴桃对眼睛有好处吗
补充说明：猕猴桃对眼睛有好处吗
a******W 2024-11-21 15:28
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
适量食用猕猴桃对眼睛有益。
因为猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E以及β-胡萝卜素等营养成分，能够帮助身体更好地吸收和利用脂溶性抗氧化剂，从而起到保护眼睛免受自由基损伤的作用。此外，其还含有一定量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘的发生。但需要注意的是，由于猕猴桃属于寒性水果，所以不建议空腹食用或者过量食用，以免引发胃肠道不适症状。
除了猕猴桃外，富含维生素A的食物，例如胡萝卜、菠菜等也具有维护视力健康的作用。
日常生活中要保持均衡饮食，确保摄入足够的各类营养物质，以支持眼部健康。同时注意避免长时间盯着屏幕或书本，并定期休息，有助于缓解眼疲劳。
2024-11-21 15:28
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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