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青少年紧张性头痛怎么办呢
补充说明：青少年紧张性头痛怎么办呢
2024-07-08 11:17
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
青少年紧张性头痛可以考虑非甾体抗炎药、放松疗法、生物反馈训练等方法进行治疗。
1.非甾体抗炎药
青少年紧张性头痛可以遵医嘱使用布洛芬、萘普生等非甾体类抗炎药缓解症状。这些药物通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应，从而减轻头痛。它们通常用于轻至中度的头痛。适用于青少年因肌肉收缩引起的轻到中度的紧张性头痛。
2.放松疗法
青少年可以通过深呼吸、渐进性肌肉松弛法等方式放松身心，也可以尝试瑜伽、冥想等方法。放松有助于降低身体紧张程度，减少疼痛信号传递。长期坚持可改善紧张性头痛。适合于青少年日常生活中感到压力大、情绪不稳定时使用。
3.生物反馈训练
青少年可通过专业设备监测并学习控制自身生理反应，如肌电图反馈训练，以提高对紧张性头痛的自调节能力。生物反馈技术帮助个体识别并调整不适当的生理反应模式，从而减轻头痛。它需要定期练习才能有效。适用于那些希望通过自控制来管理紧张性头痛的青少年。
青少年应保持规律作息，避免长时间低头看手机或电脑，以免加重颈部负担，导致头痛。同时，建议适当增加户外活动时间，促进血液循环，也有助于预防头痛的发生。
2024-07-08 16:05
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紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，是最常见的一种头痛类型，一般认为其患病率高于偏头痛，约占门诊头痛患者的半数。主要为颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。
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