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吃馒头会便秘吗
补充说明：吃馒头会便秘吗
2024-06-20 15:45
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于钟 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：肝胆疾病，胃肠疾病，食管疾病等。
提问
适量食用馒头一般不会导致便秘，但长期大量摄入可能增加风险。
馒头是一种以面粉为主要原料制作的传统食品，富含碳水化合物和膳食纤维。便秘是指排便困难或排便次数减少。适量食用馒头不会导致便秘，因为人体能消化吸收其中的碳水化合物。长期大量摄入可能导致便秘。对于特殊人群如胃肠功能紊乱者，应控制馒头摄入量，以防便秘。因为过多摄入馒头可能会加重胃肠道负担，导致排便不畅。
建议保持均衡饮食，多摄入膳食纤维丰富的食物，如蔬菜、水果等，同时注意多喝水，适当运动，有助于预防便秘。
2024-06-20 15:58
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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