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火麻油怎样吃才能解决便秘
补充说明：火麻油怎样吃才能解决便秘
2023-07-14 09:47
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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
火麻油一般可通过直接饮用、与蜂蜜搭配、与白芝麻搭配等方式解决便秘。
1、直接饮用
火麻油是由火麻仁压榨而成的，具有润肠通便的作用，患者可以将火麻油加入温开水中搅拌均匀直接饮用，可促进大便排出。
2、与蜂蜜搭配
火麻油还可以与蜂蜜搭配，蜂蜜具有润肠通便的作用，两者搭配饮用，可以有效地促进胃肠蠕动，缓解便秘。
3、与白芝麻搭配
白芝麻具有补肝肾、润肠通便的功效，将白芝麻与火麻油搭配，可促进胃肠蠕动，缓解便秘。
除此之外，还可以与核桃仁搭配等方式缓解便秘。患者日常应多吃新鲜的水果和蔬菜，适当进行运动，避免久坐、久卧。
2023-07-19 22:51
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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