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35岁以上女人吃什么维生素比较好
补充说明：35岁以上女人吃什么维生素比较好
2024-07-12 17:20
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
35岁以上女人可以考虑服用维生素C、维生素E、维生素B族等药物来补充身体所需的营养。
1.维生素C
35岁以上女性随着年龄的增长，皮肤可能会出现老化、色斑等问题，而维生素C具有抗氧化、美白肌肤的作用，可以辅助改善这些问题。
2.维生素E
维生素E具有抗氧化作用，能够帮助减少自由基对皮肤的损伤，从而延缓皮肤老化，适合35岁以上女性服用。
3.维生素B族
35岁以上的女性可能面临压力、疲劳等问题，而维生素B族有助于缓解压力、提高能量水平，同时也有助于维持皮肤健康。
在补充维生素时，应遵循适量原则，并注意与其他药物的相互作用。建议定期进行身体检查，以评估身体状况和营养需求。
2024-07-12 17:56
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
