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孕妇血糖高吃什么食物最好最佳
补充说明：孕妇血糖高吃什么食物最好最佳
a******W 2024-12-24 09:22
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇血糖高可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、紫薯、西蓝花等食物，这些食物含有膳食纤维，有助于控制血糖。需要注意的是，食物并不能直接治疗高血糖，若症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β-葡聚糖吸水膨胀，延缓小肠对葡萄糖的吸收速度，从而有助于控制餐后血糖水平。此外，燕麦中的不溶性纤维可以增加消化系统蠕动频率，改善孕期便秘症状。但需注意适量摄入，避免过量导致腹泻等不适情况发生。
2.荞麦
荞麦含有丰富的植物蛋白质、维生素E及芦丁等物质，具有降低血糖的作用，适合血糖偏高的孕妇食用。但是荞麦属于粗粮，不宜大量食用，以免引起腹胀、腹痛等胃肠功能紊乱的症状。
3.黑米
黑米中含有较为丰富的碳水化合物以及膳食纤维成分，能够为机体补充能量并促进胃肠道蠕动加快新陈代谢的速度，有利于体内废物排出体外。但要避免一次性吃得过多，否则可能会加重胃肠道负担。
4.紫薯
紫薯中含有的营养物质比较丰富，如淀粉、膳食纤维、矿物质元素等，适当吃一些紫薯，能够补充身体所需要的营养物质。紫薯还含有一定量的微量元素硒，该物质对于胰岛细胞有一定的保护作用，进而起到辅助降血糖的效果。
5.西蓝花
西兰花是一种低热量且升糖指数较低的食物，其中含有的膳食纤维能减缓胃排空速率，使食物在胃内停留时间延长，从而达到平稳血糖的目的。西兰花中还含有多种抗氧化剂，如硫辛酸、萝卜硫素等，这些物质可以帮助减少氧化应激反应，预防糖尿病并发症的发生。
建议定期监测血糖水平，以确保饮食调整的有效性。同时，保持适度运动，如散步或轻柔瑜伽，也有助于控制血糖。
2024-12-24 09:22
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孕妇在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前，有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。
症状起因：在怀孕的头3个月里，多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神，为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月，面对生活即将要发生的巨大变化，多数孕妈妈心慌慌的，不知所措，再加上如果晚上睡眠质量不好，会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多，因此，没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据，但另一些研究却表明，事实上，孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。
就诊科室：心理、营养科
