发病时间：不清楚
自卑怎么去改变自己
补充说明：自卑怎么去改变自己
2023-08-25 22:12
我要咨询
精选回答(1)
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
自卑可以通过树立自信心、增强自信心、培养独立人格、注意个人卫生、适当运动等方式去改变。自卑是一种不良的情绪，如果不能通过自我调节改善，还需要通过心理治疗改善。
1、树立自信心：如果由于自卑心态过于强烈，不敢与人交流，就会出现自卑的情况，所以可以通过树立自信心的方式进行改善，树立自信心不仅可以增强自信心，而且也可以改善自卑现象。
2、增强自信心：需要增强自信心的人群，在生活中应当避免自卑，可以通过增强自信心的方式看待自卑，从而改善自卑心理。
3、培养独立人格：自卑的人群可以多和朋友、家人沟通，还可以通过培养独立人格的方式改善自卑现象。
4、注意个人卫生：需要注意个人卫生，在生活中要勤洗澡、勤换衣服，同时避免将内裤放到洗衣机中与其他衣物一同清洗。
5、适当运动：平时可以多进行体育运动，如跑步、游泳等，不仅可以增强自身体质，还可以转移自身注意力。
如果自卑情况较为严重，通过上述方式不能改善，还需要及时到医院心理科就诊，由心理医生进行指导，从而改善自卑心理。
2023-08-26 20:29
举报相关问题
向医生提问
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
盐酸氟西汀胶囊
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
盐酸奥布卡因滴眼液
盐酸奥布卡因滴眼液行表面麻醉进行白内障超声乳化手术可缓解患者术前心理紧张情绪，减轻疼痛不适，减少术后并发症的产生，有利于患者的术后康复。
健康问答
