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骑自行车会减肥吗,一周骑几次
补充说明：骑自行车会减肥吗,一周骑几次
2023-09-23 01:31
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
骑自行车一般可以减肥，但是要注意骑自行车的时间以及运动量。
骑自行车属于一种有氧运动，可以促进身体的血液循环，也可以加快身体的新陈代谢，在一定程度上还可以促进体内脂肪的燃烧，在一定程度上可以达到减肥的目的。但是如果在骑自行车时不注意饮食健康，经常吃热量比较高的食物，可能会使体内的脂肪发生堆积，从而出现减肥瘦身的效果。如果患者想要减肥，不建议采用骑自行车的方式进行减肥，可以通过跑步、游泳、打羽毛球等体育锻炼的方式进行减肥，对身体有一定的好处。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、玉米粥等。但是不建议吃脂肪含量偏高的食物，比如炸鸡、烤肉等，也不可以吃糖分含量偏高的食物，比如奶油蛋糕、糖果等。
2023-09-23 20:57
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