发病时间：不清楚
应激障碍治疗方法是什么
补充说明：应激障碍治疗方法是什么
2024-07-08 11:58
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
应激障碍可以采取认知行为疗法、心理教育、放松训练等治疗措施进行治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助患者识别并改变不健康的思维模式来缓解压力。例如，通过角色扮演、暴露疗法等技巧，让患者面对恐惧源，逐渐适应。此疗法认为思想会影响情绪和行为，通过调整思维方式可以改善情绪反应。它强调个体的认知过程在应激反应中的重要性。适用于那些因特定事件或持续的压力导致的心理困扰，如创伤后应激障碍、焦虑症等。
2.心理教育
心理教育包括提供关于应激管理的知识和技能，如时间管理、应对策略等。例如，通过小组讨论或个别咨询，教授如何有效地处理压力。这种治疗旨在提高患者的自意识和应对能力，让了解应激源及其影响，从而更好地控制自己的情绪反应。适用于缺乏有效应对机制或需要学习新技能以应对生活压力的人群，如青少年、职场新人等。
3.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技术，可以通过冥想、瑜伽等方式实现。例如，在专业指导下进行定期练习，学会放松身体和心灵。此法利用生理学原理，通过放松身体来降低大脑活动水平，减少紧张感。长期实践可增强个体的内在平衡感。适用于日常生活中感到紧张、焦虑或难以集中注意力的情况，如工作压力大、人际关系紧张等。
除了上述治疗方法外，良好的睡眠习惯、均衡饮食以及适量运动也是减轻应激的重要手段。同时，保持社交支持网络，寻求家人朋友的理解和支持，也有助于缓解应激。
2024-07-08 16:11
举报相关问题
向医生提问
恐惧，是一种人类及生物心理活动状态;通常称为情绪的一种。 从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。 其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩(正常情况下是收缩伸展成对交替运行);组织密度急剧增大;能量急剧释放。
