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减肥期间吃什么最掉称
补充说明：减肥期间吃什么最掉称
2024-12-22 17:58
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
减肥期间适量食用鸡胸肉、鱼肉、燕麦、菠菜和苹果等食物可能有助于掉称。但需要注意的是，食物本身并不能直接导致体重下降。
1.鸡胸肉
鸡胸肉是低脂肪、高蛋白的食物，热量较低，适量摄入可以减少热量的摄入，有助于减肥。其烹饪方式可以选择清蒸或烤制，避免添加过多调味料。
2.鱼肉
鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，热量相对较低，适量摄入可以在一定程度上帮助增加饱腹感并促进新陈代谢。
3.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维且属于低热量食物，可以增加饱腹感并减少饥饿感。可以加入牛奶、酸奶等食用。注意选择无糖或低糖的燕麦产品，并控制食用量。
4.菠菜
菠菜中的纤维素含量较高，并且富含多种维生素和矿物质。这些营养成分有助于补充营养并增加饱腹感。
5.苹果
苹果是一种低热量、高纤维的水果。其含有的果胶有助于控制食欲和减少卡路里的摄入。可以直接食用或加入沙拉中作为配料。
在减肥期间应保持均衡饮食，适当控制碳水化合物和脂肪的摄入量，并增加蔬菜、水果及蛋白质的摄入。建议定期进行有氧运动如慢跑、游泳等以提高新陈代谢率。
2024-12-22 18:02
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
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