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情绪低落不知如何缓解
补充说明：情绪低落不知如何缓解
2023-08-25 22:11
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
情绪低落一般可以通过运动、听音乐、倾诉、旅游、药物治疗等方式进行缓解。
1、运动
患者可以通过运动的方式进行缓解，如慢跑、游泳等，可以促进大脑多巴胺的分泌，从而缓解情绪低落的情况。
2、听音乐
患者可以通过听音乐的方式缓解，比如钢琴曲、古典音乐等，可以使大脑保持愉悦，从而缓解情绪低落的情况。
3、倾诉
倾诉通常是将内心的想法或者需要倾诉的事情向别人倾诉，从而缓解负面情绪，改善情绪低落的情况。
4、旅游
适当的旅游可以让患者心情愉悦，还可以缓解压力，有利于缓解情绪低落的情况。但患者要注意，旅游时间不宜过长，以免出现头晕、乏力等不适症状。
5、药物治疗
如果患者情绪低落的情况比较严重，通过上述方式无法改善，则可以在医生指导下服用抗抑郁药物进行治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，可以有效缓解情绪低落的情况。
另外，如果患者情绪低落的情况比较严重，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。在日常生活中，患者需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免引起内分泌失调的情况。
2023-08-26 20:28
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也可以叫情绪抑郁，病人整日情绪低沉，忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气，重者可出现忧郁、沮丧，“度日如年”、“ 生不如死”等情感，可伴有自责自罪，甚至出现自杀意念或自杀行为。
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糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
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用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
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