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柑橘对皮肤的功效与作用
补充说明：柑橘对皮肤的功效与作用
2023-07-14 09:46
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刘芳 副主任医师 东部战区总医院 三甲
擅长：痤疮，足癣，脱发，性病，系统性红斑狼疮，过敏性皮炎，湿疹
提问
柑橘对皮肤的功效与作用一般包括补水保湿、美白祛斑等。
1、补水保湿
柑橘中含有大量的水分，适量食用可以为皮肤补充水分，有利于保持皮肤湿润。
2、美白祛斑
柑橘中含有丰富的维生素C，适量食用可以清除体内自由基，有利于减少色素沉着，有助于改善皮肤暗沉、色斑等皮肤问题。
此外，柑橘中还含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于预防或改善便秘。但应避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。若食用后出现上述不适症状，应及时到医院就诊，以免延误病情。
2023-07-19 22:50
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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