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晚上睡觉前可以喝蜂蜜水吗
补充说明：晚上睡觉前可以喝蜂蜜水吗
2024-07-16 17:09
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
晚上睡觉前不建议大量饮用蜂蜜水。
蜂蜜水是由蜂蜜和水混合而成的饮品，具有润肠通便、调节血糖等功效。由于蜂蜜水含糖量较高，可能影响消化和导致夜间频繁排尿。适量饮用蜂蜜水可能有助于缓解疲劳，但具体摄入量需个体化调整。例如，对于需要提高能量水平或改善睡眠质量的人群，适量饮用蜂蜜水可能有益。然而，对于糖尿病患者或血糖控制不佳的人来说，应避免饮用蜂蜜水，因为其中的糖分可能会导致血糖波动。
对于有特殊健康需求或疾病史的人群，如糖尿病患者或孕妇，应在咨询医生后决定是否适合饮用蜂蜜水。此外，睡前应保持良好的睡眠环境，避免使用电子设备，以促进更好的睡眠质量。
2024-07-16 17:47
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