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在高温下出汗能减肥吗
补充说明：在高温下出汗能减肥吗
2024-10-11 10:38
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
高温出汗本身不能直接导致体重下降，减肥需要合理的饮食控制和适量的有氧运动。
虽然高温环境下出汗可以增加代谢率，但单纯依靠出汗并不能减少体内的脂肪储存。要实现减肥目标，需要结合合理的饮食结构和适当的运动，如减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，同时进行有氧运动如慢跑、游泳等，以消耗多余的热量并提高身体的代谢水平。
2024-10-11 13:46
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