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柠檬汁减肥效果好吗
补充说明：柠檬汁减肥效果好吗
a******W 2023-09-26 23:44
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柠檬汁本身没有减肥的作用，但是适当喝柠檬汁可以起到一定的辅助减肥的效果。
柠檬汁中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种微量元素，适量食用能够增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量，从而有助于减肥。此外，柠檬汁中还含有一定量的有机酸成分，该物质还可以促进胃肠道蠕动，加快身体新陈代谢速度，有利于体内废物排出体外，进而也有助于减肥。
如果在饮用柠檬汁的同时配合合理的饮食结构以及适当的运动锻炼，则更有利于达到理想的减肥目的。
建议在选择使用柠檬汁来辅助减肥时，应控制好摄入量，避免过量导致糖分摄入过多而引起发胖的现象发生。同时，在日常生活中还需注意合理膳食，尽量做到营养均衡全面。
2024-04-15 08:55
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
