发病时间：不清楚
维生素c的水果和食物有哪些
补充说明：维生素c的水果和食物有哪些
2024-06-20 14:57
我要咨询
精选回答(1)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素c的水果和食物包括猕猴桃、草莓、橙子等。虽然这些食物富含维生素c，但它们并不能直接治疗疾病，建议在日常饮食中适量摄入。
1.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，其含量较高，可以满足人体对维生素C的需求。适量摄入猕猴桃有助于增强免疫力、促进铁质吸收以及预防坏血病的发生。
2.草莓
草莓是维生素C的良好来源，含有丰富的抗氧化物质，如花青素等。食用草莓可帮助改善皮肤健康、降低心血管疾病风险，并且具有一定的美白效果。
3.橙子
橙子也是维生素C的重要来源之一，其酸甜口感深受人们喜爱。常吃橙子能够补充身体所需的维生素C，同时还能起到润肠通便的作用。
建议定期摄取上述富含维生素C的食物，以确保机体获得足够的营养。此外，在选择水果时，应注意避免过度清洗或浸泡，以免导致维生素C流失。
2024-06-20 15:51
举报相关问题
向医生提问
