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老年人怎么减肥最有效
补充说明：老年人怎么减肥最有效
a******W 2024-10-16 14:27
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
老年人减肥可采取饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、胃肠道手术等方法。饮食疗法通过调整饮食结构，减少热量摄入，配合适当的运动，如散步、太极拳等，以达到减肥的目的。
1.饮食疗法
饮食疗法通过减少热量摄入来达到减肥的目的。建议增加蛋白质、膳食纤维的摄入比例，如瘦肉、鸡蛋、燕麦等。适用于那些希望在日常生活中改善饮食习惯以减轻体重的人群。
2.运动疗法
运动疗法有助于提高新陈代谢率和能量消耗，从而帮助减轻体重。推荐中低强度有氧运动，如快走、游泳等。适合于身体状况良好且希望增强体质同时减脂的人群。
3.中药调理
中药调理可以调节体内平衡，促进脂肪分解和代谢。例如，荷叶碱可降低血脂水平；山楂具有消食化滞的作用。对于希望通过传统中医手段改善肥胖症状者适用。
4.代谢促进剂
代谢促进剂能够直接或间接地提高基础代谢率，进而达到减肥效果。例如甲状腺激素替代疗法可以提高代谢率；利拉鲁肽可通过抑制食欲实现减重。针对存在代谢异常导致肥胖问题的人群。
5.胃肠道手术
胃肠道手术旨在缩小胃容量或改变食物吸收路径以减少热量摄入。例如袖状胃切除术减少了胃容积；小肠转流术改变了部分营养物质的吸收途径。主要适用于重度肥胖且经过饮食及药物治疗无效的个体。
需要注意的是，在实施任何减肥计划之前，都应该咨询医生的意见，特别是对于老年人群体，以确保选择的方法是安全有效的，并排除潜在的健康风险。
2024-10-16 14:27
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
