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孕妇吃鱿鱼的功效与作用
补充说明:孕妇吃鱿鱼的功效与作用
2023-09-23 09:18
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孕妇吃鱿鱼具有补充营养、促进胎儿生长发育、预防贫血、预防妊娠高血压、预防水肿等功效与作用,但要注意适量食用。
1、补充营养
鱿鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分,孕妇适量食用可以为身体补充所需要的营养,维持机体营养均衡。
2、促进胎儿生长发育
鱿鱼中含有丰富的钙元素,孕妇适量食用可以促进胎儿骨骼的生长发育,在一定程度上还可以预防骨质疏松。
3、预防贫血
鱿鱼中含有丰富的铁元素,孕妇适量食用可以为身体补充所需要的铁元素,在一定程度上还可以预防缺铁性贫血。
4、预防妊娠高血压
鱿鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,孕妇适量食用可以降低血液中的胆固醇,还可以降低血液黏稠度,在一定程度上可以预防妊娠高血压。
5、预防水肿
鱿鱼中含有丰富的蛋白质,孕妇适量食用可以促进新陈代谢,在一定程度上还可以消除水肿。
但要注意适量食用,以免加重胃肠负担,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良症状,可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。如果出现不适症状,建议孕妇及时就医治疗。
2023-09-24 20:48
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