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睡眠障碍能喝茶吗
补充说明：睡眠障碍能喝茶吗
2024-05-31 17:08
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任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
存在睡眠障碍的人群不建议喝茶。
睡眠障碍患者由于存在睡眠障碍，可能会出现入睡困难、睡眠维持困难、早醒等情况。茶中的咖啡因是一种中枢兴奋剂，具有提神醒脑的作用，如果睡前饮茶，会导致大脑处于兴奋状态，从而引起入睡困难，导致睡眠障碍进一步加重。因此，睡眠障碍患者不宜喝茶。
除了失眠外，若患者还存在焦虑症或抑郁症等精神疾病时，应避免摄入任何刺激性食物和饮料，以免影响病情控制。
对于睡眠障碍人群，保持规律作息和健康生活习惯是关键。饮食方面宜清淡，晚餐尽量在睡前4小时之前进食，并减少摄入辛辣、油腻食品以及酒精和咖啡因。
2024-06-05 10:40
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