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作为高3学生十分焦虑不安，害怕出差错
补充说明：作为高3学生十分焦虑不安，害怕出差错
2023-08-25 22:14
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
作为高3学生一般是指高三学生，高三学生十分焦虑不安，害怕出差错，可以通过自我调节的方式进行改善，也可以通过心理治疗、药物治疗、体育锻炼、户外运动等方式进行处理。
1、自我调节
如果高三学生的学习压力比较大，可能会使精神过度紧张，从而出现焦虑、害怕的情况。建议患者适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，可以促进身体的血液循环，也可以舒缓心情，在一定程度上还可以达到缓解压力的目的。
2、心理治疗
如果患者通过上述治疗无法得到改善，还可以在心理医生的帮助下进行心理疏导治疗，也可以通过认知行为疗法的方式进行改善。
3、药物治疗
如果病情比较严重，患者还可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，比如片、氯硝西泮片等，从而达到改善病情的目的。
4、体育锻炼
在日常生活中，患者可以适当进行体育锻炼，如跑步、打羽毛球等，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以改善焦虑不安的情绪。
5、户外运动
患者还可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，可以呼吸新鲜空气，在一定程度上也可以缓解焦虑不安的情绪。
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，否则会加重上述症状。
2023-08-26 20:31
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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