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大腿前侧肌肉拉伤一般多少天恢复

发病时间:不清楚

大腿前侧肌肉拉伤一般多少天恢复

补充说明:大腿前侧肌肉拉伤一般多少天恢复

2024-10-28 18:10

肌肉拉伤 肌肉 疼痛 维生素 肌肉疲劳 紧张

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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲

擅长:足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折

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大腿前侧肌肉拉伤通常需要4-6周时间恢复。
大腿前侧肌肉拉伤后,肌肉纤维会受到微损伤,需要一定的时间进行修复。通常情况下,这个过程需要4-6周的时间。在此期间,患者应避免剧烈运动,以免影响伤口愈合和肌肉恢复。如果拉伤较轻,仅出现轻微疼痛和不适,通常可以在1-2周内逐渐恢复。此时,患者可以适当进行低强度的康复训练,如静态伸展和轻度有氧运动,以促进血液循环和肌肉恢复。但需要注意的是,避免过度用力或突然增加运动强度,以免再次受伤。
在恢复期间,建议保持良好的饮食习惯,摄入足够的蛋白质和维生素,以支持肌肉修复。同时,注意休息和避免长时间保持同一姿势,以减少肌肉疲劳和紧张。

2024-10-28 18:12

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肌肉拉伤

肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。

  • 症状起因:病因:在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大,场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时,肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长,超过了它的伸展性,都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时,竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时,突然用力过猛,可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中,大腿后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。

  • 常见检查: MRI  肌电图  

  • 就诊科室:外伤

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