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中老年人失眠又该如何调理呢

发病时间:不清楚

中老年人失眠又该如何调理呢

补充说明:中老年人失眠又该如何调理呢

2024-09-06 14:02

失眠 心理治疗 睡眠 心理医生 焦虑 睡眠质量 咖啡因 咖啡 巧克力

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精选回答(1)

张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲

擅长:中医内科相关疾病,尤其是中医胃肠道疾病,以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

提问

中老年人失眠可以通过生活方式的调整、心理治疗和药物治疗进行调理。
1.生活方式的调整
中老年人失眠患者应保持规律的作息时间,避免长时间卧床,每天固定时间上床睡觉和起床,并确保卧室环境安静、舒适和黑暗。
2.心理治疗
认知行为疗法可以帮助中老年人识别并改变不健康的睡眠习惯和负面思维模式。通过与专业心理医生的交流,患者可以学习如何放松身心、减少焦虑和压力。
3.药物治疗
在医生指导下,中老年人失眠患者可以使用一些非处方药来帮助改善睡眠质量。例如褪黑素受体激动剂雷美替胺等。
除了上述措施外,中老年人失眠患者还应避免摄入含有咖啡因的食物和饮料,如咖啡、茶和巧克力,并确保在睡前进行适度的锻炼。

2024-09-06 14:46

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疾病百科

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失眠 (入睡和维持睡眠障碍)

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

适用药品

盐酸帕罗西汀片

治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑抑郁反应性抑郁。常见的抑郁状:乏力睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁、惊恐障碍和强迫症的复发。

长春胺缓释胶囊

1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍失眠)。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面,可用于治疗耳蜗前庭疾病。

盐酸氟西汀胶囊

抑郁发作、强迫症、神经性贪食症,可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。

盐酸奥布卡因滴眼液

盐酸奥布卡因滴眼液行表面麻醉进行白内障超声乳化手术可缓解患者术前心理紧张情绪,减轻疼痛不适,减少术后并发症的产生,有利于患者的术后康复。

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