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黑小麦粉适合减肥吗
补充说明：黑小麦粉适合减肥吗
2023-08-23 21:28
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
黑小麦粉一般适合减肥。
黑小麦粉是由黑小麦研磨而成，里面含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，减肥期间适当吃黑小麦粉，可以补充身体所需要的营养，而且还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，对减肥有一定的帮助。另外，黑小麦粉里面的膳食纤维含量也比较高，吃了以后可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，从而预防便秘，对减肥也可以起到辅助作用。但是在吃黑小麦粉时，一定要控制好摄入量，避免一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
减肥期间要注意合理饮食，尽量以低脂、低热量的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、西红柿等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有利于减肥。另外，还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜。如果通过饮食和运动的方式，没有让体重得到减轻，可以到正规医院的营养科就诊，然后在医生的指导下制定合理的减肥方案。
2023-08-24 09:19
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
