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肌酸激酶偏低怎么补
补充说明：肌酸激酶偏低怎么补
2024-09-06 12:56
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王俊 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲
擅长：三高相关的代谢性疾病，各种心律失常，先天性心脏病，心力衰竭，以及冠心病的药物治疗和介入治疗
提问
肌酸激酶偏低可以通过调整饮食、增加运动、补充营养剂等方法进行补充。
1.调整饮食
肌酸激酶偏低的人群可以适当增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉等，以补充体内所需的营养物质。此外，还可以多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以促进肌肉健康。
2.增加运动
适量的有氧运动如慢跑、游泳等可以增强心肺功能和肌肉力量，但应避免过度运动导致肌肉损伤。在进行运动前应进行适当的热身活动，并根据自身情况选择合适的运动强度和时间。
3.补充营养剂
如果通过饮食调整和适量运动后肌酸激酶水平仍未恢复到正常范围，则可能需要考虑补充营养剂。例如，在医生的指导下服用含有肌酸或支链氨基酸的营养补充剂，这些物质有助于提高肌肉能量水平。
在治疗过程中要保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，以免影响身体恢复。
2024-09-06 14:35
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
