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身心疾病怎么办
补充说明：身心疾病怎么办
2024-07-04 10:02
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
身心疾病可以采取心理疗法、药物治疗、生活方式改变等措施进行治疗。
1.心理疗法
心理疗法包括认知行为疗法、支持性心理治疗等。例如，认知行为疗法通过帮助患者识别并改变不健康的思维模式来缓解症状。此方法旨在改善患者的思维方式和情绪反应，从而减轻身心疾病的负面影响。它通常需要定期的个体化咨询。适用于那些因压力、焦虑或其他心理因素导致身心疾病的患者。
2.药物治疗
药物治疗可能涉及使用抗抑郁药如舍曲林或抗焦虑药如丁螺环酮。这些药物可以调节大脑中的神经递质平衡，减少负面情绪。药物治疗通过调整大脑中特定神经递质的水平来影响情绪和生理反应。医生会根据患者的具体情况开具合适的药物剂量。对于由精神因素引起的身心疾病，如抑郁症或焦虑症，药物治疗是常见的辅助手段。
3.生活方式改变
生活方式改变包括饮食调整、规律运动和充足睡眠。例如，增加蔬菜水果摄入量、每天至少锻炼30分钟。这种治疗方式通过改善身体状态来间接影响心理健康。长期坚持可提高整体健康水平。适合于那些由于生活习惯不良导致的身体不适加剧了心理负担的情况。
除了上述专业治疗外，保持良好的人际关系、寻求社会支持也是重要的自管理策略。同时，注意工作与生活的平衡，避免过度劳累，有助于预防身心疾病的发生。
2024-07-04 17:37
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
