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怀孕中期腰酸背痛是什么原因
补充说明：怀孕中期腰酸背痛是什么原因
2024-07-08 12:35
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佘小芳 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：从事妇产科临床、教学工作30余年，熟练掌握妇产科常见病、多发病的诊断与治疗。
提问
怀孕中期腰酸背痛可能是由激素变化、子宫增大、体重增加等引起的。
1.激素变化
怀孕中期，孕妇体内激素水平的变化可能导致肌肉和韧带松弛，从而引起腰酸背痛的症状。针对这种情况，通常不需要特殊治疗，孕妇可以通过适当的休息和轻度的运动来缓解症状。例如，可以尝试进行瑜伽或散步等轻度运动。
2.子宫增大
随着胎儿的生长发育，子宫会逐渐增大，压迫周围的组织和神经，导致腰酸背痛。对于这种情况，孕妇可以采取侧卧位睡觉，并使用枕头垫高腿部，以减轻腰部压力。此外，也可以使用热敷或按摩来缓解疼痛。
3.体重增加
随着孕期的进展，孕妇体重的增加会加重腰部和背部的负担，导致疼痛。为了减轻体重对腰部的影响，孕妇可以适当控制饮食，增加蛋白质和纤维素的摄入，并进行适当的有氧运动。例如，可以选择散步、游泳等低强度的运动。
建议定期进行产检以监测胎儿和母体的健康状况。此外，注意保持良好的姿势和避免长时间站立或坐着，以减少腰部压力。
2024-07-08 16:15
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腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。
症状起因：工作时间长时，会觉得腰酸背痛，这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，生成有害物质，如丙酮酸，让人感觉酸痛。腰背痛的常见原因有哪些呢？不正确的姿势：长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位。急性腰扭伤：不正确的姿势搬、抬重物，或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大。劳累：平时运动或劳动较少，在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。退行性改变及骨质增生：随着年龄的增长，关节自然退化。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。腰椎间盘突出：由于退行性改变，经常挤压或外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出，压迫脊髓或神经根。但是，有种情况需要引起大家的足够重视：特别是白领阶层的，长期的伏案工作，腰酸背痛等状态很少能得到改善。而这种长期的腰酸背痛状况的发生，很有可能是软骨损伤的前兆。这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体关节的过度使用而引发的非硬伤的疼痛、僵硬等不适感，并且长期的这种状态又极易诱发关节症状。所以，忽略腰酸背痛的最大的受害者就是关节软骨，极易患上颈椎炎、腰椎间盘疾病等。腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。
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就诊科室：普外科
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