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掉头发多头发总油怎么回事
补充说明：掉头发多头发总油怎么回事
2024-06-17 15:54
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刘琴 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：特应性皮炎、银屑病、损美性疾病
提问
掉头发多头发总油可能是由饮食不均衡、压力过大、头皮油脂分泌过多等引起的。
1.饮食不均衡
饮食不均衡可能导致营养缺乏，特别是维生素B族和铁元素，这些都对头发生长和健康至关重要。当身体缺乏必要的营养时，可能会导致毛囊受损，从而引起脱发。改善饮食习惯是关键，建议增加富含维生素B和铁的食物摄入，如瘦肉、豆类、坚果等。例如，可以尝试每周食用两次牛肉炖汤或红枣枸杞粥来补充营养。
2.压力过大
长期处于高压力状态会干扰正常的激素平衡，尤其是雄性激素水平升高，这会导致毛囊逐渐萎缩，进而引发脱发。缓解压力可以通过多种方式实现，包括运动、冥想、良好的睡眠质量以及社交活动。例如，每天进行30分钟的瑜伽练习可以帮助放松身心，减少压力。
3.头皮油脂分泌过多
头皮油脂分泌过多可能是由于遗传因素、荷尔蒙变化或某些药物引起的，这会导致毛孔堵塞，影响头皮血液循环，从而导致脱发和油腻感。控制头皮油脂分泌的方法包括使用温和的洗发水、保持适当的清洁频率和定期去角质。例如，可以选择含有锌或茶树精油成分的洗发水，以帮助调节头皮油脂分泌。
针对掉头发多头发总油的问题，应避免频繁烫染头发，以免加重头皮负担。此外，建议定期进行血液检查，以评估是否存在贫血或其他潜在的营养缺乏情况。
2024-06-17 18:31
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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
